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足底筋膜炎是引起足跟痛的最常見疾病之一。它涉及足底筋膜的炎症——一種沿著腳底延伸的堅韌的纖維組織帶。足底筋膜附著在跟骨（跟骨）和腳趾底部。它有助於支撐足弓，並在行走期間的正常足部力學中發揮重要作用。
足底筋膜炎（足底筋膜韌帶發炎）最常見的原因是勞損導致韌帶微撕裂，因為它附著在足跟骨或腳底的其他緊繃區域。腳底被稱為足底區域。足底筋膜炎是一種在足底下方伸展的“弓弦狀”韌帶的慢性局部炎症，也稱為足底筋膜，附著在足跟處。
當你將重量放在腳上（例如承受）時，足底筋膜的張力或壓力會增加。當你用腳掌和腳趾推開時，張力也會增加。這兩種運動都發生在正常步行或跑步期間。隨著過度使用或及時使用，筋膜會失去一些彈性或彈性，並且可能會因日常活動而變得煩躁。
足底筋膜炎通常會引起刺痛，這通常發生在你早上邁出第一步時。當你起身和移動時，疼痛通常會減輕，但在長時間站立或坐下後站起來時，疼痛可能會再次出現。
什麼導致足底筋膜炎？
- 過度跑步
- 非支撐鞋
- 過度內旋
- 足底筋膜反复拉伸和撕裂
足底筋膜炎絕對不應該被忽視。特別是在嚴重的情況下，強烈建議立即與你的醫生交談，以避免並發症和嚴重的足跟痛。你的足科醫生可以與你合作，根據你的病情提供適當的治療方案。
許多足底筋膜炎患者有足跟骨刺，但骨刺並不是足底筋膜炎疼痛的原因。十分之一的人有足跟骨刺，但 20 人中有 1 人（5%）有足跟骨刺有足痛。因為骨刺不是足底筋膜炎的原因，所以可以在不去除骨刺的情況下治療疼痛。
非手術治療
超過 90% 的足底筋膜炎患者在開始簡單的治療方法後 10 個月內就會好轉。
休息。減少甚至停止使疼痛加重的活動是減輕疼痛的第一步。你可能需要停止雙腳撞擊堅硬表面的體育活動（例如，跑步或踏步健美操）。
手術治療
只有在積極的非手術治療 12 個月後才考慮手術。
腓腸肌萎縮。這是小腿（腓腸肌）肌肉的手術延長。由於緊繃的小腿肌肉會增加足底筋膜的壓力，因此該程序對於儘管進行了一年的小腿拉伸但仍難以彎曲雙腳的患者很有用。
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